O cálcio é o mineral mais abundante no nosso corpo, mas será que a sua suplementação pode prejudicar o organismo?
Pessoas com osteoporose, artrite, entre outros problemas de degeneração óssea têm sido aconselhadas a tomar suplementos de cálcio para aumentar a densidade dos ossos. Embora estes problemas sejam provocados pela perda de cálcio, a solução não deve ser aumentar o seu consumo mas sim a sua absorção. O cálcio que consumimos diáriamente, ainda que seja um valor um pouco abaixo da dose recomendada, é suficiente para manter o nosso corpo em boas condições. Com a idade a taxa de absorção de minerais diminui e o acumular de substâncias tóxicas aumenta, provocando doenças auto imunes como a osteoporose, artrite, diabetes, etc...
Porque os suplementos de cálcio podem prejudicar a saúde?
Hoje em dia é muito fácil encontrar suplementos de cálcio das mais variadas marcas. Muitos destes suplementos são à base de carbonato de cálcio, uma forma muito alcalina que prejudica a digestão e por consequência a absorção dos alimentos. Não só o carbonato de cálcio é prejudicial, porem esta é forma mais comum de se encontrar em suplementos.
O carbonato de cálcio neutraliza a acidez do estômago durante o processo de digestão, impedindo que o ácido hidroclorídrico quebre as moléculas dos nutrientes eficientemente para poderem ser absorvidas.
Apesar de não ser uma boa fonte deste mineral em termos de qualidade, o carbonato e outras formas moleculares podem repor os níveis de cálcio no organismo. O problema é que a sua concentração sanguínea poderá ser perigosa para a saúde!
Quando os níveis de cálcio no sangue são elevados, aumenta o risco da sua deposição nos tecidos mais frágeis do corpo, podendo a longo prazo causar calcificação das artérias, olhos, coração, próstata, rins, etc... dando origem a cataratas, ataques cardíacos, câncer/cancro, pedra nos rins...
Os suplementos de cálcio não devem ter um teor muito elevado deste mineral, mas sim dos seus cofatores, que melhoram a sua absorção. Como escolher o melhor suplemento de Cálcio?
Pessoas com osteoporose, artrite, entre outros problemas de degeneração óssea têm sido aconselhadas a tomar suplementos de cálcio para aumentar a densidade dos ossos. Embora estes problemas sejam provocados pela perda de cálcio, a solução não deve ser aumentar o seu consumo mas sim a sua absorção. O cálcio que consumimos diáriamente, ainda que seja um valor um pouco abaixo da dose recomendada, é suficiente para manter o nosso corpo em boas condições. Com a idade a taxa de absorção de minerais diminui e o acumular de substâncias tóxicas aumenta, provocando doenças auto imunes como a osteoporose, artrite, diabetes, etc...
Porque os suplementos de cálcio podem prejudicar a saúde?
Hoje em dia é muito fácil encontrar suplementos de cálcio das mais variadas marcas. Muitos destes suplementos são à base de carbonato de cálcio, uma forma muito alcalina que prejudica a digestão e por consequência a absorção dos alimentos. Não só o carbonato de cálcio é prejudicial, porem esta é forma mais comum de se encontrar em suplementos.
Apesar de não ser uma boa fonte deste mineral em termos de qualidade, o carbonato e outras formas moleculares podem repor os níveis de cálcio no organismo. O problema é que a sua concentração sanguínea poderá ser perigosa para a saúde!
Quando os níveis de cálcio no sangue são elevados, aumenta o risco da sua deposição nos tecidos mais frágeis do corpo, podendo a longo prazo causar calcificação das artérias, olhos, coração, próstata, rins, etc... dando origem a cataratas, ataques cardíacos, câncer/cancro, pedra nos rins...
Os suplementos de cálcio não devem ter um teor muito elevado deste mineral, mas sim dos seus cofatores, que melhoram a sua absorção. Como escolher o melhor suplemento de Cálcio?
