Os olhos secos são um problema frequente e podem ter diversos graus de severidade assim como várias origens. Os fatores que afetam a saúde ocular vão desde a nutrição, stress, meio ambiente, genética, ect... A alimentação é a base da saúde, nunca a devemos por de parte. Quando o olho deixa de produzir lágrimas com tanta frequencia e começa a ficar demasiado seco, pode indicar a falta de algum nutriente que suprime a função das glândulas lacrimais. São vários os nutrientes que os olhos requerem para se manterem saudaveis.
suplementos para os olhos secos
Vitamina A e Carotenos

A vitamina A é essencial para todo o tecido do organismo, incluindo os olhos. Além de servir como antioxidante ela ajuda a filtar e prevenir os danos dos raios ultra violeta do sol. É importantíssimo especialmente para pessoas fotossenssíveis (que têm sensibilidade à luz). Os carotenos são excelentes antioxidantes e ajudam a proteger a retina. Alguns podem ser convertidos em vitamina A (retinol) como por exemplo o beta-caroteno.

Zinco

O zinco é um mineral essencial a todo o organismo, isto porque ele está envolvido no processo de mais de 300 enzimas, além de estar presente em cada unidade celular. Este mineral é responsável pela boa função do sistema imunitário e pela regeneração celular. Nos olhos o zinco ajuda a reparar os tecidos oculares e é essencial na produção de melanina, juntamente com a vitamina A.

Vitamina E

A vitamina E promove a boa circulação sanguínea, ela ajuda a limpar o colesterol do corpo assim como outras moléculas lipídicas que impedem que o sangue chegue de forma eficiente com o objectivo de nutrir e oxigenar as células. A vitamina E é um antioxidante poderoso e muito eficiente para cuidar dos tecidos mais frágeis do organismo.

Magnésio

Um mineral com propriedades anti inflamatórias. A infamação é seguramente um sintoma relacionado com os olhos secos. Quando o corpo tem uma inflamação crónica ele fica mais vulnerável a alergias que causam sinusite e entopem as vias respiratórias, afetando os olhos.
O excesso de calcio na corrente sanguínea é tambem um problema muito grave quando a sua deposição e solidificação ocorre nos tecidos oculares. O magnésio é um mineral que se relaciona com o cálcio e mantem-o líquido, prevenindo a calcificação dos tecidos.
omega 3 para os olhos secos
Omega 3

Estudos demonstraram eficácia dos suplementos de omega 3 na lubrificação dos olhos e activação das glândulas lacrimais. O seu efeito pode ser indireto, uma vez que o omega 3 é um constituinte do cérebro e a sua escacez pode comprometer o balanço hormonal do corpo. A falta de omega 3 e o alto consumo de omega 6 leva o corpo a desenvolver inflamação crónica, por isso se diz que o omega 3 é um dos melhores anti inflamatórios (devido ao facto da população mundial consumir até 30 vezes mais omega 6 do que 3). O racio ideal é de 50% para 50%.

O uso de nutrientes essenciais pode acabar com os problemas de olhos secos, porem o uso de plantas adaptogénicas é extremamente aconselhavel para apressar o processo de cura.
Saude.Co

É parte da cura o desejo de ser curado.

Comente " Suplementos para tratar olhos secos "